お知らせ
効率的なダイエット方法を模索している方へ
福岡県柳川市に拠点を置くE.K.Hでは個人個人に合ったダイエットのトレーニングメニューをご紹介しています。
例えば毎日3キロ走ることを日課にしていたとします。
それで1ヶ月に3キロ体重が減る人もいれば、1キロも減らないなんて人もいます。
この違いはなぜ生まれるのか。
おそらく食事の摂取方法や摂取する時間帯などが関係してきていると推測されます。
人間の体は血糖値が上がりすぎてしまうと、血中の糖分が脂肪に変わり、身体に溜め込んでしまいます。
血糖値の上昇を緩やかにすることができれば、糖分の吸収を抑えることができます。
そこで重要なのが野菜の摂取。
お腹がすいている時は一気に沢山食べたくなってしまいますが、まずは野菜から摂取しましょう。
野菜には食物繊維が豊富に含まれ、血糖値の上昇を抑える効果があります。
野菜を摂取してからのほうが満腹中枢も働き、食事全体の摂取量を抑えることにもつながります。
このように食事の摂り方一つとっても、ダイエット効果が全く変わってきます。
E.K.Hではこういった知識もご紹介しながら理想的な体づくりのサポートを行わせていただきます。
ダイエットってなかなか結果が出ない方、効率的なダイエット方法を知りたい方はぜひご来店ください。