お知らせ
筋トレで痩せることができる？
筋トレをすることで、痩せることは十分可能です。
筋トレを行うことで、体内では筋肉量を増やすことができます。
筋肉量が増えると普通の生活をしているだけでエネルギーを消費する基礎代謝を上げることが可能となることはもちろん、年少するカロリー量が増えることから、脂肪を燃焼しやすくする効果を得ることができます。
そのため、筋トレはダイエットにとても重要です。
筋トレを行い、筋肉量が増えると、身体は脂肪をより多く燃焼するようになり体脂肪の量が減ることがあります。
筋肉は脂肪を燃焼するためのエネルギー源として利用されることから効率的に脂肪を減らすことができます。
ただし、ダイエットを成功に導くためには、筋トレだけを行えばよいというものではありません。
食事面でも適切なカロリー制限を行い、適度な有酸素運動を行うことが必要です。
また、過剰な筋トレを行うことは逆に筋肉量を減らす原因になりかねないため、適度なトレーニング量を維持することも大切です。
筋トレを行うことで身体の筋肉量を増やし、基礎代謝を上げ、脂肪の燃焼を促進することができるので、上手に取り入れながらダイエットを行うようにしましょう。
カズマッスルでは、パーソナルトレーニングを行う中で、ひとりひとりの状態と希望にマッチした筋トレを提案していますので、ぜひ気軽にお問合せください。